事務所では朝礼時にラジオ体操と簡単な体操をしています。最近では、スクワットを真剣にやろう!ということを取り組んでいます。
いろいろな事に氣をつけながら、やってみると10回でもかなり辛いです(>_<)なんとなくやって回数をたくさんやるよりも、短時間でも意識して集中してやった方がより効果的です。時間をかければかけるだけ、なんとなくよくがんばったなと自己満足しがちです(^^;)
スクワットに限らず、いろいろなことに言えますが、どうするかは自分自身が決め、やるだけのことですが、そんな簡単なことがなかなかできないのが私だなぁと思ってしまいました(^_^;)
        藤井 茜

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