塩分も一緒に補給・・・

今日も猛烈な暑さの一日になりそうですね。

熱中症対策として水分補給が大事といわれますが、水分を取っていても熱中症になることがあるのだとか。

逆に、水分補給が熱中症の悪化につながることもあるのだそうです。

高温多湿の屋内外で３０分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまうそうです。

そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現するのだとか。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要のようです。

水分・塩分補給として

スポーツドリンク
浅漬けの素
塩分入りタブレット
ゼリー飲料
塩こんぶ
炭酸飲料
梅干し

などがおすすめなのだとのこと。

アルコール・珈琲・ジュース・お茶牛乳は熱中症には適さないそうです。

冷たい味噌汁等はおすすめ。

味噌汁は水分に加えて塩分も一緒に摂取できるため熱中症対策に適しています。

汗と一緒に流れてしまうミネラルやビタミンなどの補給も可能です。

また、味噌汁を食べると豆腐や油揚げなどの具も摂取できます。

豆腐に含まれるタンパク質などによって栄養補給ができるため体力の低下も防げるからのようです。

しかし、暑い夏は温かい味噌汁を飲みたくないという人も多いと思いますが、冷たい味噌汁であれば、暑い季節でもさっぱりと飲めるためおすすめです。

熱中症にはくれぐれも気をつけたいものですね。

さて、本日の致知出版『心が熱くなる３６５人の生き方の教科書』は、第一生命調査役・柴田和子さんの“挑戦こそ生きる力”です。

今年はこれだけの数字をやらなければならないと思うと、これくらいの企業をいくつ攻略して、そこから何人契約してという具合に考える・・・

心配性だから、常に最悪の場合を想定しながら計画を立てる・・・

最悪ここまで落ちたらこういう手を打とうっていつも次善の策を考えいる・・・

動いて動いて動き続けているうちに、希望が湧いてきて、新しい見込み客もどんどん増えてくるのだとか。

挑戦し続けることの大切さを感じた次第です。

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