春バテ対策・・・

春先、約９割の人が心と体に様々な不調を感じるといわれているそうです。

これを「春バテ」というとのこと。

１年の中でも気象状況が目まぐるしく変化する春先は、いつも以上にバテやすいため、日頃の予防と対策が必要だとか。

春バテ対策のカギは・・・それは、自律神経だそうです。

気圧や新生活に翻弄されがちな自律神経を落ち着かせて、その働きを正常に戻すためには、夜に副交感神経のスイッチを入れて身体をしっかり休めると。

そうすれば、日中に活発に動くだけのエネルギーがたまり、新生活にも気圧の変化にも対応できるようになるとか。

対策として

１．ぬるめのお湯での半身浴。

２．首もとを温めること。

３．身体の内外からの冷え対策。

当然場欄のとれた食事と睡眠、適度な運動のようです。

自己管理したいものですね。

• 手書き・・・
• 山本伝説・・・
• 秋を味わう・・・
• 年末にバタバタしないために・・・
• インフルエンザ・・・
• こころとあたまの、深呼吸・・・
• 東京とニューヨークが６０分の速さで・・・
• 継続は力なり・・・
• ピンチ業界にチャンス・・・
• 元氣の氣には米がある・・