先日受けた人間ドックの結果が届きました。
大きな問題はありませんでしたが、運動をしましょう!という感じでした。
結果と一緒におすすめの運動としてウォーキング、ジョギング、自転車などがありました。
1日20分が目安のようですが、現在なにもしていない私にとっては1日20分かぁ・・・という感じです(^^;)
20分は難しくても、1日1回なにか体を動かすという感じで始めてみようと思います♪
                   藤井 茜

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