飲食を楽しむ・・・

このところ、身近な方やご縁のあった方の訃報が続いています。

改めて健康管理の大切さを痛感したところです。

とあるネットのサイトで、忙しい毎日を送る医師が、自身の健康状態や管理についてどのように考えているのかのアンケート結果が紹介されていました。

それによると、なんと医師の９割弱が健康であると回答。

健康である理由のトップは
「飲食を楽しめる」
次いで
「栄養バランスのいい食事がとれている」
「体が丈夫」
「定期的な運動やスポーツをやっている」
「前向きに物事を考えられる」
「幸福感がある」
「十分な休養がとれている」
「人間関係が円満」
「質の高い睡眠がとれている」
等々。

定期的な運動やスポーツを行いながら、今まで以上に飲食を楽しもうと思った次第です。

運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があるとのこと。

とくに効果的なのは、体の中に空気をたくさん取り入れながら行う有酸素運動。

軽いランニングやサイクリングなどもいいですよね。

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