○○の秋・・・

ストレス社会とも言われる現在、そのストレスが高い人ほど、あまりライフスタイル（環境意識や流行感度など）にこだわっていないとのこと。
本日の日経流通新聞に、日経産業地域研究所の調査結果として掲載されています。
また、ストレスの度合いの高い人は、低い人に比べストレス解消のために直接的な行動に依存かしがちとも伝えています。
何にストレスを感じ、そのストレス解消のためになにをすると効果的か・・・
今一度、考えてみたいものですね。
以前、聞いた話ですが、ストレス解消のためには、３Ｒが必要だそうであります。
３Ｒとは、レスト・リラックス・レクリエーションの３つ。
睡眠を十分とることも大事のようです。
スポーツ・食欲・読書の秋・・・。
いろいろの秋があります。
読書に集中出来た時には横隔膜の運動が活性化しているのだとか。
そのため、読書は肺を鍛えるためにも良く、ちょっとした運動をしたのと同じ効果もあるらしいという話も・・・
皆さんは、「何」の秋とする予定ですか・・・
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