ウオーキングの大切さ・・・

昨夜は、友人から進められていた健康講演会に参加してきました。

副題は、“あなたが決める加茂市の未来”。

講師は、工学博士の山下和彦氏。

加茂市長はじめ、２００名近くの市民が参加されていました。

その内容は衝撃的なことばかり。

統計に基づいた、加茂市の医療介護需要の変化・加茂市の医療費をあげる要因・加茂市の介護費の変化等々、今後の医療費等の財政に与える影響等を分析したお話しはわかりやすく参考となった次第。

加茂市は、医療費が多い疾患としては、糖尿病と統合失調症とのこと。

これは全国平均を上回っています。

糖尿病は統合失調症になる確立が高いとも。

脳内出血や脳梗塞の全体に占める割合は低いものの、全国平均を上回っているそうです。

医療費を抑えるには、ウォーキングがいいそうです。

他の市町村でのデータですが、一定のウォーキングを２年間継続した場合のデータを紹介していただきました。

なんと、とんでもない差が明らかに。

それと、２割の方が８割の医療費を使っているというデータも。

ますます、ウォーキングの大事さを痛感。

一日１万歩を目指したいと思います。

足腰が衰えると転んで骨折に。

これが原因で寝たきりに。

それが起因して痴呆症に・・・。

やはり足腰が大事なんですね。

今回のセミナー開始前に全員が、講師の先生が開発された足圧と足の筋力を計測した次第。

それぞれ、分析していただきました。

その中で、足指力ですが、目標にしてほしい値は、成人男性が５．４、女性が４．２。

転倒リスクラインは、男性３．０、女性２．５とのこと。

私は、左足は６．２９でしたが、なぜか右足がちょっと劣っていました。

右足を鍛えなければ・・・。

歩いているときの地面をける力やバランスの能力に影響するそうですよ。

いずれにしても、健康管理に気をつけたいものですね。

今回の講演会は、ぜひ引き続き行ってもらいたいと思った次第であります。

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• 明日８日で1年ですが、引き続き基本的な感染対策を・・・
• １週間に１度でも、８０００歩を・・・
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