夏ばてには、「梅干し」と「酢」・・・

今日２３日は、二十四節気の「処暑」だとか。
日中の厳しい暑さが和らぎ、朝晩は涼しくなる頃という意味だそうです。
今日も日本全国厳しい暑さで週末にかけても暑い日がまだまだ続きそうですが、夜中の風は確実に涼しくなっています。
気がついたら秋という状況になるのでは・・・。
連日の猛烈な暑さで体は疲れがたまっている方も多いのでは。
睡眠と３度の食事はきちんととることが大事。
夏ばてには、「梅干し」と「酢」がいいようですよ。
梅干しに含まれているクエン酸・リンゴ酸・コハク酸などは、夏の疲労回復に効果的とか。
また、酢は新陳代謝をよくし、ダイエットや疲れを取るなどの効果があり交感神経を刺激し血流も促進するとのこと。
みなさんは、どんな夏ばて予防法を実行していますか？
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