理想な体型は・・・

健康の定義は「肉体的、精神的並びに社会的に完全に良好な状態にある事であり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない(世界保健機関の定義）」なのだそうです。
健康で長生きしたいと思いは万人の願望だと思いますが、人間の身体は仮に病気になってもそれを治そうとする力が自然に働くといいます。それを「自己治癒力」と言うとのことですが、この力を高めるためには、①正しい食生活、②適度な運動、③休養、④ストレス、この４つを、バランス良く保つことが大切だとか。
みなさんは体にいいことを何か続けておられますか。といいながら私自身スポーツなど体を動かすことはほとんど皆無に近い状態です。強いてあげれば、朝晩の食事には納豆を欠かさないことと、明治の宅配野菜果実ミックス濃縮ジュース(野菜生活)を毎日1本飲むくらいでしょうか。
おもしろいサイトを見つけました。自身の身長を入れるだけで理想な体型計算が行えるサイトです。
http://www.c-dietnavi.com/riso.html
健康管理を日々意識して業務に邁進したいものです。
残念ながらここ数日風邪気味でのどがひりひり状態でありますが・・・。

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