生活改善

先日、何年かぶりに体調を崩してしまいました。幸い、１日半体を休めていたら回復しました。
熱を測ったら３７．３℃。平熱が３６．８℃（…と思っていただけでした）の私は、「こんな熱でこんなにからだがだるいなんて」と思っていました。そして、回復後熱を測って驚きました。
「３５．６℃」―よくあたっていないのかと思い、もう一度測り直しました。やっぱり「３５．６℃」でした。そうです。私は、「低体温人間」になってしまったのです。
低体温は、①免疫力低下、②基礎代謝低下、③体内酵素活性低下のため、病気にかかりやすくなるそうです。健康な人は３６．５℃くらいで、細胞の新陳代謝も活発で、健康で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つことができるようです。
低体温改善方法は、バランスのとれた食事と運動。やはり、基本的生活習慣が大切ですね。しっかり生活改善をして、低体温脱出、健康になりたいと思います。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山口　幸子

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