寒くなるあたりからウォーキングもしなくなり、繁忙期に入ると寝る前の体操もおろそかになっていましたが、最近やっと身体を動かすようになりました。ＹｏｕＴｕｂｅの動画をみながら10分程度身体を動かすのですが、なかなかハードで最初は「歩くのもちょっと…」というくらい筋肉痛になりました。『もう苦しい、ダメだ』と思っても、動画の先生がニコニコ笑顔で「もうちょっとだよ～」「最後まで一緒にがんばろ～」と言ってくれると、なんだか最後まで頑張れちゃうんです(^0^;)
身体を動かした後はご飯も美味しく食べられ、気持ちもすっきりします。あんまり無理をすると椎間板ヘルニアが再発すると悪いので、無理しないよう続けたいと思います。

吉村みゆき

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