からだにいいこと・・・

みなさん、からだにいいことはしていますか。

テレビなどで、世の中「健康情報」が、次から次に流れています。

コレを食べると「やせる」などとテレビで放送されると、翌日にはスーパーからその食品が消えるといった減少が繰り返されています。

全国健康保険協会のホームページに生活習慣改善１０カ条が紹介されていました。

その１．適度な運動

その２．禁煙

その３．塩分は控えめに

その４．油っぽい食事は避ける

その５．主催は、肉より魚

その６．野菜をたっぷりとる

その７．お酒はほどほどに

その８．毎食後歯を磨く

その９．自分に合った方法でのストレス解消

その１０．規則正しい睡眠で十分な休養を

第1番目が、適度な運動を毎日続け流事とあります。

消費エネルギーと摂取エネルギーがアンバランスにならないように心がけたいものです。

生活習慣病には気をつけたいものですね。

体にいいこと・・・とネットで検索していたら、なんと「からだにいいこと」という本が隔月刊誌として販売されているのですね。

ちょっとのぞいてみたいですね。

先日、ある会合でとなりの席の方と健康の話に。

なんとその方は、いろいろなサプリメントやドリンクを月８万円分も購入されて飲んでいられるとのこと。

健康に対する意識が高い方のようですが、本当にスゴイですね。

いずれにしても、上記１０カ条を常に意識して行きたいものです。

さて、本日の致知出版『心が熱くなる３６５人の生き方の教科書』は、国際全人医療研究所理事長・永田勝太郎さんの“フランクルの楽観主義精神”です。

「よい妄想」は、大事。

最後の瞬間まで諦めず希望にしがみつくことが大事。

心が熱くなるフレーズの数々です。

• 世界一流に学ぶAIスキル・・・
• 苦境を乗り越えて過去最高益を達成した企業・・・
• 学びの場・・・
• 非上場株の相続評価新ルール案・・・
• 年収が上がる人・・・
• 新潟ならではの発酵食が・・・
• 笑顔あふれるまち・・・
• 元気を与えるプレー・・・
• 次の連休は、９月１９日～２３日の５連休・・・
• 冠水路や深い水たまりへの車両進入・・・