健康を維持するために・・・

本日、人間ドックを受診し、自己の健康状態をチェックしてきたところです。

今まで以上に、健康に気を付けなければと思ったところです。

ところで、お昼の食事はいつも通りヘルシーな弁当だったんですが、ごはんは今話題の”金芽米”でありました。

美味しくておかわりした次第・・・

金芽米は、従来の精米では糠と一緒に取ってしまっていた部分を残しているので、白米に比べてコクや甘みがあり、ビタミンB1・E、食物繊維などの栄養価が高いのだとか。

ご飯だけ食べてみたところ、その味の違いを感じることがだきました。

皆さんもぜひお試しを・・・。

今年も食後時間を利用して健康講話が・・・

その講話の最後に、

「みなさん、車ででの移動が多いと思いますが、たとえばスーパーへ買い物に行れる際は、駐車場はできるだけ遠いところにとめることをおすすめします。わずかなことですが、その分歩く歩数を増やすことになりますよ・・・」

ちょっとた意識で健康増進ができるという事例でありました。

有酸素運動をしなければ・・・

• 食生活に梅を取り入れる・・・
• 露天風呂の日・・・
• 値上げでも満足度アップ・・・
• 熱中症指数・・・
• 梅雨も元気に・・・
• 心身の巡りをよくする・・・
• 自己肯定感・・・
• 人は皆我が師・・・
• 日常から備える・・・
• 体調管理を・・・