健康を維持するために・・・

本日、人間ドックを受診し、自己の健康状態をチェックしてきたところです。

今まで以上に、健康に気を付けなければと思ったところです。

ところで、お昼の食事はいつも通りヘルシーな弁当だったんですが、ごはんは今話題の”金芽米”でありました。

美味しくておかわりした次第・・・

金芽米は、従来の精米では糠と一緒に取ってしまっていた部分を残しているので、白米に比べてコクや甘みがあり、ビタミンB1・E、食物繊維などの栄養価が高いのだとか。

ご飯だけ食べてみたところ、その味の違いを感じることがだきました。

皆さんもぜひお試しを・・・。

今年も食後時間を利用して健康講話が・・・

その講話の最後に、

「みなさん、車ででの移動が多いと思いますが、たとえばスーパーへ買い物に行れる際は、駐車場はできるだけ遠いところにとめることをおすすめします。わずかなことですが、その分歩く歩数を増やすことになりますよ・・・」

ちょっとた意識で健康増進ができるという事例でありました。

有酸素運動をしなければ・・・

• 手書き・・・
• 山本伝説・・・
• 秋を味わう・・・
• 年末にバタバタしないために・・・
• インフルエンザ・・・
• こころとあたまの、深呼吸・・・
• 東京とニューヨークが６０分の速さで・・・
• 継続は力なり・・・
• ピンチ業界にチャンス・・・
• 元氣の氣には米がある・・