みなさん、からだにいいことはしていますか。
テレビなどで、世の中「健康情報」が、次から次に流れています。
コレを食べると「やせる」などとテレビで放送されると、翌日にはスーパーからその食品が消えるといった減少が繰り返されています。
全国健康保険協会のホームページに生活習慣改善10カ条が紹介されていました。
その1.適度な運動
その2.禁煙
その3.塩分は控えめに
その4.油っぽい食事は避ける
その5.主催は、肉より魚
その6.野菜をたっぷりとる
その7.お酒はほどほどに
その8.毎食後歯を磨く
その9.自分に合った方法でのストレス解消
その10.規則正しい睡眠で十分な休養を
第1番目が、適度な運動を毎日続け流事とあります。
消費エネルギーと摂取エネルギーがアンバランスにならないように心がけたいものです。
生活習慣病には気をつけたいものですね。
体にいいこと・・・とネットで検索していたら、なんと「からだにいいこと」という本が隔月刊誌として販売されているのですね。
ちょっとのぞいてみたいですね。
先日、ある会合でとなりの席の方と健康の話に。
なんとその方は、いろいろなサプリメントやドリンクを月8万円分も購入されて飲んでいられるとのこと。
健康に対する意識が高い方のようですが、本当にスゴイですね。
いずれにしても、上記10カ条を常に意識して行きたいものです。
さて、本日の致知出版『心が熱くなる365人の生き方の教科書』は、国際全人医療研究所理事長・永田勝太郎さんの“フランクルの楽観主義精神”です。
「よい妄想」は、大事。
最後の瞬間まで諦めず希望にしがみつくことが大事。
心が熱くなるフレーズの数々です。
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