バランスをとって味わう・・・

今日３０日は、今月最後の稼働日です。

今月やるべきことを再確認して漏れがないようにしたいと思います。

残り２ヶ月になると「今年何もできていない」と焦りがちですが、急に大きな目標を詰め込むより、「今年できたこと」「継続できていること」を認める意識が大切・・・と、ＳＮＳに書かれていました。

できたこと・継続できたことを、再認識して、来年行うべきことを明確にして新年を迎えていきたいと思ったところです。

今は、紅葉の見頃や旬の味覚を楽しめる時期。

仕事や家事に追われすぎず、季節の移ろいを感じる時間を少しでもとりたいものですね。

急に寒くなってきました。

寒暖差と乾燥への備えをしっかりしたいと思います。

インフルエンザの予防にも大事ですね。

この時期は、粘膜の保護・免疫維持・冷え対策・メンタルケアにつながる栄養素を意識して摂ることが重要のようです。

次の食べものが効果があるようです。

１．鮭（秋鮭）

２．かぼちゃ

３．れんこん

４．きのこ類（マイタケ・しいたけ・しめじ）

５．牡蠣（カキ）

６．旬の果物（柿・みかん）

など。

無理なくバランスをとって味わいたいものですね。

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