有酸素運動・・・

友人の誘いで1週間ほど前、市内の温水プールへ。

コースをきちっと泳いだのは、小学校の水泳クラブ以来でしょうか（ということは５０数年ぶり）。

最初の２５メートルを游いだ際は、心臓がばくばく状態。

それでも休み休みで、２５メートルを１４本游ぐことができました。

三日坊主にならないようにと、昨日も・・・。

前回よりも１往復多い２５メートルを１６本。

水泳は全身の筋肉をバランスよく使う有酸素運動とのことですので、できるるだけ週一ペースで定期的に通いたいと思います。

ワンコイン（５００円）で時間制限なしは、リーズナブルですよね。

水着やゴーグル・キャップ等をそろえるために１０，０００円以上の投資をした分の回収のためにも・・・。

• コーヒーの摂取量が多いほど全死因死亡リスクは低下・・・
• 大雨や台風の備えを万全に・・・
• 今朝から気持ちよく業務に取り組んでいます・・・
• 運が良い人の日常・・・
• 経営方針書は、会社の憲法・・・
• 開発力のすごさに改めて感心・・・
• 無駄のない効率的な働きやすい職場環境・・・
• 感謝・・・
• とらわれない心・・・
• 夏の風物詩・ホタル・・・