運動しなさい、と言われたら読む本・・・

今朝、部屋にあった書籍を整理していたら、「医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本」という文庫本が出現。

だいぶ前に買って、ぱらぱらと眺めた程度の本でありました。

冒頭に、

健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われたけれども、
・忙しくて時間がない
・何をやればいいのか分からない
・運動が苦手
・運動すると体が痛くなる
という人にむけて､フィジカルトレーナーが医学的に正しい。効率的な運動法を１冊にまとめました・・・と。

これまで運動をしたことがなかった人、運動が苦手だと思っていた人でも取り組みやすく時間がなくても続けられて、成果が得られるようなメニューが本の中に書かれています。

早速、再度読み直し、実践していきたいと思います。

実は、本日５月２５日は父の命日。

父が生きた年齢に達するまで後１６年。

１６年は、必ず生き続けなければと思った朝でありました。

https://www.nikkeibp.co.jp/atclpubmkt/book/18/269940/

• コーヒーの摂取量が多いほど全死因死亡リスクは低下・・・
• 大雨や台風の備えを万全に・・・
• 今朝から気持ちよく業務に取り組んでいます・・・
• 運が良い人の日常・・・
• 経営方針書は、会社の憲法・・・
• 開発力のすごさに改めて感心・・・
• 無駄のない効率的な働きやすい職場環境・・・
• 感謝・・・
• とらわれない心・・・
• 夏の風物詩・ホタル・・・