運動しなさい、と言われたら読む本・・・

今朝、部屋にあった書籍を整理していたら、「医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本」という文庫本が出現。

だいぶ前に買って、ぱらぱらと眺めた程度の本でありました。

冒頭に、

健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われたけれども、
・忙しくて時間がない
・何をやればいいのか分からない
・運動が苦手
・運動すると体が痛くなる
という人にむけて､フィジカルトレーナーが医学的に正しい。効率的な運動法を１冊にまとめました・・・と。

これまで運動をしたことがなかった人、運動が苦手だと思っていた人でも取り組みやすく時間がなくても続けられて、成果が得られるようなメニューが本の中に書かれています。

早速、再度読み直し、実践していきたいと思います。

実は、本日５月２５日は父の命日。

父が生きた年齢に達するまで後１６年。

１６年は、必ず生き続けなければと思った朝でありました。

https://www.nikkeibp.co.jp/atclpubmkt/book/18/269940/

• 人の目は暗い環境に慣れるのに２０～３０分ほど時間がかかる・・・
• ブドウは、穴とは反対側からむくと甘い・・・
• 新紙幣は、２年半以上も先・・・
• リスクを冒さないことこそ、最大のリスクだ・・・
• 脱出ハンマー・・・
• “所さん、お届け物です！ＳＰ”は、燕三条特集でした・・・
• 土曜は、山田洋次作品・・・
• 個人の限界を組織の限界にしない・・・
• コンビニスィーツ・・・
• 葡萄は、畑のミルク・・・