寒暖差アレルギー・・・

今日１０月８日は、寒露（かんろ）。

二十四節気のひとつです。

寒露とは、草木に冷たい露が降りる時期という意味で、この時期になると朝晩はぐっと冷え込むようになる頃だそうで、毛布や厚手のパジャマを用意するなど、朝晩の冷え対策を始める目安にするといいとのこと。

今日の天気予報の最高気温は、１９度。

まさしく、そんな一日になりそうな予報です。

この時期の気温の下がり方を表すことわざで「一雨一度」というものがあるとのこと。

秋は雨が一回降る度に気温が１度ずつ低くなると言う意味です。

急激な気温差で起こる症状を寒暖差アレルギーというそうですね。

寒暖差アレルギーとは、約７度以上の寒暖差によって引き起こされるアレルギー症状（鼻水・鼻づまり・咳・じんましんなど）だとか。

寒暖差アレルギーの原因となるのは、気温差による自律神経の乱れであると考えられています。

その寒暖差アレルギーの予防方法としては・・・

①気温差が小さくなるような服装を心がけ、身体を冷やさないようにする（首・足首・手首などの「首」を温めると、体感気温差の変動を抑えやすくなる）。

②規則正しい生活を送り自律神経を整える（自律神経はストレスや不規則な生活、食生活によって乱れてしまう）。

③趣味や運動の時間を設け、ストレスの解消に努める。　

他にも、

バランスのよい食事を摂る
適度な運動
しっかり温まる入浴
睡眠
等々。

日常生活を見直すことで、症状を和らげることは可能とのこと。

体調管理に気をつけたいですね。

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