雪かき疲れの解消のために・・・

いよいよ、２月のスタートです。

確定申告の時期となりました。

早めの準備を行い、早めの申告をしたいものですよね。

今朝も除雪車が出動し、幹線道路の除雪をしていただきました。

感謝、感謝です。

週明けの月曜です。

通勤等での車での運転、くれぐれも注意したいものです。

連日の大雪で「雪かき疲れ」の方も多いのではないでしょうか。

雪かき疲れの解消に、「肩や腰回りをストレッチして解消しましょう・・・」というサイトをみつけました。

＜肩と腕まわり＞
・腕のストレッチ
手のひらを上にして前に向け下にそらせる。呼吸をしながら左右それぞれ３～５回ずつ行う

・肩のストレッチ
手を肩の上につけて、前・後方向にゆっくり大きく回す

・腕と肩のストレッチ
体の前で片方の腕をもう片方の腕にかけて引き寄せる。右も左も同じように。正面を向きゆっくり伸ばすことと、しっかり呼吸することがポイント

＜腰・背中まわり＞
・背中のストレッチ
四つん這いになり、背中を丸めたりそらせたりする。

・肩・胸・お腹のストレッチ
四つん這いのまま、手を大きく前について額を床につけ体の前面を伸ばす

・腰のストレッチ
手を肩の下に戻しお尻をかかとに乗せる

除雪後のストレッチも大事ですが、除雪をする前にもストレッチをした方が怪我の予防にも繋がるとのこと。

ストレッチの効果的なタイミングは、風呂上がりなどの身体が温まった時がベターだとか。

早速やってみたいと思います。

税理士事務所は、これから繁忙期。

スタッフ共々、体調管理に十分留意して日々の業務を精力的に進めていきたいと思います。

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