自分で自分をほめたい・・・

あの１４年前のアトランタオリンピックで、マラソン女子のの有森選手が、３位ゴール後のインタビューで、涙ながらに次のように語った言葉は記憶に残っている方も多いのでは。
「メダルの色は、銅かもしれませんけれども……、終わってから、なんでもっと頑張れなかったのかと思うレースはしたくなかったし、今回はそう思っていないし……、初めて自分で自分をほめたいと思います。」
感動を呼んだ言葉でしたね。
皆さんはこの一年を振り返っていかがでしたか。
時には、自分をほめることも必要ですよね。
先週の土曜日の「日経新聞・ＮＩＫＫＥＩプラス１」の何でもランキングは、「気分一新・自分を元気づける言葉」でしたので紹介します。
第１位　なるようになる、なるようにしかならない
第２位　まあいいか、気にしない
第３位　人は人、自分は自分
第４位　明日は明日の風が吹く
第５位　時間が解決してくれる
第６位　こういうときもあるさ
第７位　人生に無駄はない
第８位　明けない夜はない
第９位　死ぬ訳じゃない。生きているだけで丸儲け
第１０位　なんでもない、大丈夫
第２０位は、「がんばっているね、偉いね」という自分をほめる言葉でした。
①自分を肯定し、②明るく開き直ること、そして、③自分を追い詰めないことが大切と記事は書かれています。
行動で気分を変えるなら・・・のベスト３は
第１位　とりあえず寝る
第２位　「よし！」と大きな声を出す
第３位　外を歩く、身体を動かす
第４位　好きな音楽を聴く
第５位　愚痴、不満を思いっきり吐き出し、聞いてもらう
第６位　甘いものなどを食べる
第７位　深呼吸をし、胸を張る
第８位　酒を飲みに行く
第９位　好きなだけ泣く
ちなみにも前向きになれる曲は・・
・明日があるさ
・負けないで
・上を向いて歩こう
・それが大事
・ガッツだぜ
・どんなときも。
今年も、あと４日。
新年は気分一新して新たな一歩を踏み出したいもの。
厳しい状況に直面したり気分が乗らなかったりしたとき、自分を元気づけたり気持ちを切り替え足りする言葉を発したいものですね！！
http://www.nikkei.com/news/ranking/
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