有酸素運動・・・

友人の誘いで1週間ほど前、市内の温水プールへ。

コースをきちっと泳いだのは、小学校の水泳クラブ以来でしょうか（ということは５０数年ぶり）。

最初の２５メートルを游いだ際は、心臓がばくばく状態。

それでも休み休みで、２５メートルを１４本游ぐことができました。

三日坊主にならないようにと、昨日も・・・。

前回よりも１往復多い２５メートルを１６本。

水泳は全身の筋肉をバランスよく使う有酸素運動とのことですので、できるるだけ週一ペースで定期的に通いたいと思います。

ワンコイン（５００円）で時間制限なしは、リーズナブルですよね。

水着やゴーグル・キャップ等をそろえるために１０，０００円以上の投資をした分の回収のためにも・・・。

• 元気を与えるプレー・・・
• 次の連休は、９月１９日～２３日の５連休・・・
• 冠水路や深い水たまりへの車両進入・・・
• 第41回 越後加茂川夏祭り・・・
• 先祖が命をつないでくれたから、今がある・・・
• 事前相談のすすめ・・・
• 交通死亡事故STOP５日間作戦・・・
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• 「笑顔で聞く」とお互いにハッピーになる・・・