死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい・・・

４月２０日の金スマで紹介された小林先生のスクワットの意義についての説明は感動ものでした。

先日、その金スマで紹介された小林先生が書かれた書籍がベストセラーとなっているという新聞記事をみて早速購入した次第。

「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という書籍です。

すべてに１５万部の売れ行きだとか。

スクワットは最強の健康法だそうです。

朝晩、食事の前がいいなど１０の心得が解説されています。

足腰を鍛えるだけでなく、免疫力向上・認知症予防・尿漏れ防止・便秘改善・心を前向きにする作用などたくさんの驚くべき効果があるそうです。

その他にも体脂肪が燃える・若々しくなる・腰痛をケア・血流がよくなり病気を遠ざける・冷え性を改善・肩コリ首コリがラクになる・自律神経のバランスが整う・・

ぜひ実践したいと思います。

http://www.gentosha.co.jp/book/b11207.html

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