寿命が延びる７，０００歩の法則・・・

当加茂市では、専用の歩数計を使った「かも健康ポイント事業」で健康増進事業に取り組んでいます。

無償貸与される歩数計で活動量を記録したり、各種健康講座や健康ウォークなどのイベントに参加することでポイントが貯まり、貯まったポイントで商品券や健康グッズと交換できる画期的な事業となっています。

私自身も、数年前から参加していますが、1日の歩数は、だいたい５，０００歩から６，０００歩程度。

先日、ある会合でご一緒させて頂いた方の歩数計を拝見したところ、その日は既に４０，０００歩越え。

朝晩、犬の散歩を毎日されているからのようですが、それにしてもスゴイのひと言です。

ネットで調べたら、「寿命が延びる７，０００歩の法則」というのがあるそうです。

７，０００歩と２，０００歩で、７０００歩の方が下記の比率でリスクが減少すると書かれていました。

全死亡リスク　　４７％減
心血管疾患死　　４７％減
認知症発症　　　３８％減
がん死亡　　　　３７％減
心血管疾患発症　２５％減
うつ症状　　　　２２％減
２型糖尿病　　　１４％減
転倒　　　　　　２８％減

せめて、７，０００歩は目指したいと思ったところです。

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