My ルーティン・・・

秋は、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などとよく言われますが、労働安全衛生分野においては「健康の秋」とも言うのだそうです。

なにか、健康にいいことをはじめてみたいものですね。

とあるサイトで、「１年間続けると人生が変わるほんの小さな習慣」というものを見つけましたので、そのいくつかを紹介いたします。

１．毎日決められた時間、本を読む。
２．「ごめん」という代わりに「ありがとう」と言ってみる。
３．ものを置くのではなく、片づける。
４．２分で済むのであれば、その場でやってしまう。
５．毎日決まった時間に寝て、起きる。
６．毎日フロスをする。
７．丸々1年間、小銭はすべて瓶に入れる。
８．寝る前に次の日の計画を立てる。
９．毎日、日記をつける。
１０．何かをやめるのではなく、新たに健康的な食べものを食生活に加える。
１１．瞑想してみる。1日5分から始める。

いくつか、健康づくりのためのMy ルーティンを実践したいと思います。

さて、本日の致知出版『心が熱くなる３６５人の生き方の教科書』は、サイゼリア会長・正垣康彦さんの“サイゼリア飛躍の原点にある母の教え”です。

エネルギーがよりよい調和のためにこういう環境をつくってくれた・・・

好きとか嫌いとか関係なく、好きでも嫌いでも今やっていることが最高・・・

今ある環境も、共に働いてくれているスタッフたちも、日常起こる様々な現象も、すべて最高・・・

これ以上のものはない、そう思えるかどうか・・・

立地が悪いのもならず者しか来ないのも火事になったのも、すべてエネルギーの仕業で、より幸せになるようにやってくれていたことに気づかされたと、文章は結ばれています。

• 褒められたら笑われていると思え・・・
• 「驚き」と「楽しみ」 がキーワード・・・
• 豆腐の日・・・
• １０月は、重要な法改正などが多い月・・・
• 秋を楽しみつつ今年の残り３ヶ月を充実に・・・
• 人との出会いは大切・・・
• 健康づくりハイキング・・・
• ペーパーレス化・・・
• 長期的視点で物事を捉えることの大事さ・・・
• 虫の鳴き声はリラックス効果をもたらす・・・