１週間に１度でも、８０００歩を・・・

ゴールデンウィークも今日まで。

天候に恵まれた連休でしたね。

ところで、昨日５日は、「立夏」。

暦の上では「夏の始まり」てすね。

風薫る５月とも言われます。

「風薫る」はもともと花の香りを運ぶ風のことを指す春の言葉として使われていたとか。

しかし、青葉や新緑の間を吹き渡ってくる爽やかな初夏の風という意味に変わってきているそうです。

先日、ネットで次のような書き込みを見つけました。

京都大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校が、アメリカの成人が１週間のうちにどれくらい歩けば死亡率に関連するかという共同研究結果を発表した内容です。

対象は平均５０歳程度の男女３０００人余りで、歩いた歩数、年齢、性別、病歴などと １０年後の心筋梗塞や脳梗塞の死亡リスクとの関連を解析。

その結果、週1日も８０００歩以上歩かない人と比べた１０年後の全死亡リスクは、週１～２日は１日８０００歩以上歩く人で１４．９%低くなり、週３回以上１日８０００歩以上歩いた人は１６．５％に低下したとのこと。

週に１回でも８０００歩程度の目標を立てて歩く習慣をつければ、仕事の都合で定期的に運動できにくい人や高齢者でも病気のリスクを下げられる可能性があるということのようです。

風薫る５月。

１週間に１度でも、初夏の風を感じながら近所を散策して８０００歩を歩きたいと思った次第です。

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