昨日のＮＨＫの「ためしてガッテン！」
冷え性対策についてでした。
見始めたのが番組の終わりに近かったので詳しくは分かりませんが、血管の血流を良くすることがいいみたいです。
その効果が期待される方法としてストレッチが紹介されていました。
特に下半身、ふくらはぎや太ももなどがいいそうです。
後はやはり生活習慣が乱れないこと。食べること寝ること動かすこと。疎かにできませんね。
ふんふん、これなら自分にも簡単にできるかな。と思いながら聞いていましたがその日実行することはありませんでした。
ダメですね。いくら「良いこと」、と教えてもらったり知ったりしても実行しないことには良くなるはずがありません。反省。　　　　　　　　　　　　鶴巻

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